Case Entrea Onderwijs Nijmegen

Gas geven en loslaten

19 april j.l. is One Switch in actie geweest binnen Entrea Nijmegen. Zij bieden speciaal onderwijs binnen een voor de kinderen veilige omgeving. Karlijn van Tricht, één van de leerkrachten op deze school, vroeg ons om een leuke teambuilding activiteit aan te bieden die in het teken stond van weerbaarheid, vertrouwen in jezelf en je collega’s en het vinden van een balans tussen ontspannen en inspannen. Zaken als taken uit handen geven, de eigen veiligheid bij iemand anders neerleggen en vertrouwen op de eigen intuïtie stonden hierbij centraal. 

 

De training begon met flinke inspanning, waarbij de leerkrachten zich flink in het zweet mochten werken en konden ervaren waar hun fysieke grenzen liggen. Oefeningen waren zowel bedoeld om kracht, uithoudingsvermogen, snelheid en coördinatie te trainen. Voor sommigen was dit al een eyeopener, simpelweg omdat de vermoeidheid bij sommigen al snel de kop opstak. 

We vervolgden de training met een vertrouwensoefening. De leerkrachten werden gevraagd elkaar door een parcours te coachen, weliswaar met de ogen dicht. Eén van de leerkrachten kreeg de leiding, de rest moest klakkeloos volgen. Hierbij werden de rolverdelingen onderling snel zichtbaar, wat ook bij de leerkrachten voor bewustzijn zorgde. 

Als afsluiting hebben we op verzoek van Karlijn, een bokstraining aangeboden. Dit was een leuke activiteit om mee te ontladen. De leerkrachten konden hun laatste beetje frustratie en energie kwijt, maar konden ook ervaren hoe het is om zelf aan te geven waar de grens ligt. Zij mochten namelijk zelf bepalen hoeveel zij toelieten van hun sparpartner, weliswaar binnen een aantal veiligheidsbeperkingen. We eindigden met een motiverende speech, waarna we met een voldaan gevoel voor zowel ons als de leerkrachten afscheid namen. We kijken uit naar een vervolg en zijn dankbaar voor deze nieuwe ervaring. Entrea, bedankt! 

Drie gezonde ontbijtjes

Goed ontbijten is belangrijk, maar kan ook nog eens heel lekker zijn! Daarnaast voorkomt dit hongergevoel en snackdrang later op de dag. Wij geven je drie ideeën. 

Zomerhitte Proof met deze tips

Wij hebben een aantal tips voor je op een rij gezet om de zomer zo goed mogelijk door te komen. Zou houd je letterlijk en figuurlijk je hoofd koel! Deze tips helpen je zowel fysiek als mentaal lekker(der) in je vel te zitten en de warmte beter te trotseren. 

Drink je buik gezond!

One Switch biedt vanaf nu ook vijfdaagse sapkuren aan om onze deelnemers de mogelijkheid te bieden om hun lichaam en geest te resetten voordat ze starten met hun vernieuwde, verantwoorde leefstijl. Nieuwsgierig naar wat een sapkuur voor je kan doen? 

Case Dressuurstal Van Baalen

Gedurende een aantal maanden is One Switch actief binnen Dressuurstal Van Baalen. Dit doen wij met veel plezier! Zowel talenten als werknemers laten zich wekelijks van hun beste kant zien.