Case Entrea Onderwijs Nijmegen

Gas geven en loslaten

19 april j.l. is One Switch in actie geweest binnen Entrea Nijmegen. Zij bieden speciaal onderwijs binnen een voor de kinderen veilige omgeving. Karlijn van Tricht, één van de leerkrachten op deze school, vroeg ons om een leuke teambuilding activiteit aan te bieden die in het teken stond van weerbaarheid, vertrouwen in jezelf en je collega’s en het vinden van een balans tussen ontspannen en inspannen. Zaken als taken uit handen geven, de eigen veiligheid bij iemand anders neerleggen en vertrouwen op de eigen intuïtie stonden hierbij centraal. 

 

De training begon met flinke inspanning, waarbij de leerkrachten zich flink in het zweet mochten werken en konden ervaren waar hun fysieke grenzen liggen. Oefeningen waren zowel bedoeld om kracht, uithoudingsvermogen, snelheid en coördinatie te trainen. Voor sommigen was dit al een eyeopener, simpelweg omdat de vermoeidheid bij sommigen al snel de kop opstak. 

We vervolgden de training met een vertrouwensoefening. De leerkrachten werden gevraagd elkaar door een parcours te coachen, weliswaar met de ogen dicht. Eén van de leerkrachten kreeg de leiding, de rest moest klakkeloos volgen. Hierbij werden de rolverdelingen onderling snel zichtbaar, wat ook bij de leerkrachten voor bewustzijn zorgde. 

Als afsluiting hebben we op verzoek van Karlijn, een bokstraining aangeboden. Dit was een leuke activiteit om mee te ontladen. De leerkrachten konden hun laatste beetje frustratie en energie kwijt, maar konden ook ervaren hoe het is om zelf aan te geven waar de grens ligt. Zij mochten namelijk zelf bepalen hoeveel zij toelieten van hun sparpartner, weliswaar binnen een aantal veiligheidsbeperkingen. We eindigden met een motiverende speech, waarna we met een voldaan gevoel voor zowel ons als de leerkrachten afscheid namen. We kijken uit naar een vervolg en zijn dankbaar voor deze nieuwe ervaring. Entrea, bedankt! 

Traject Samen VITAAL!

In samenwerking met de KNHS, Pavo Paardenvoer en de Provincie Gelderland gaan wij van One Switch gedurende 5 maanden 25 combinaties begeleiden bij het verbeteren van hun ruitervitaliteit. Zowel paard als ruiter krijgen optimale begeleiding. 

Ruitervitaal met de One Switch App!!

Wij introduceren nu ons nieuwe online coaching middel om optimale resultaten te behalen op gebied van ruiterfitheid: de One Switch App!!

Drie gezonde ontbijtjes

Goed ontbijten is belangrijk, maar kan ook nog eens heel lekker zijn! Daarnaast voorkomt dit hongergevoel en snackdrang later op de dag. Wij geven je drie ideeën. 

Case Entrea Onderwijs Nijmegen

19 april j.l. is One Switch in actie geweest binnen Entrea Nijmegen. Hier verzorgden we een weerbaarheidstraining gebaseerd op vertrouwen hebben in jezelf en je collega’s, het aangeven van grenzen en het vinden van balans tussen ontspannen en doorzetten.